«Монахи, существует единственный путь очищения существ, преодоления печали и слез, устранения страданий и бед, выхода на правильный путь, достижения нирваны, а именно - четыре основы осознанности.»

— Будда - Мадджхима Никая 10

Практикуя Випассану, что означает «медитация внутреннего озарения», мы можем обнаружить и даже устранить причину страдания, которая находится в нашем подсознании. Когда мы концентрируем своё внимание на происходящем в данный момент, мы учимся ясно видеть реальность такой, какая она есть, свободная от искажений. Полное осознание настоящего момента постепенно приводит к постоянному счастью, не зависящему от изменяющихся жизненных обстоятельств. Если мы будем развивать в себе осознанность, мы сможем стать свободными, спокойными и счастливыми в любой ситуации.

Випассана берёт своё начало из традиции Тхеравада Буддизм, но не нужно быть буддистом, чтобы практиковать её. Випассана – простая и легкая техника, доступная всем людям - с Востока и с Запада, мужчинам и женщинам, молодым и старым.