« Ceci est le seul chemin, moines, pour purifier l’être, pour surmonter le chagrin et la lamentation, pour détruire la souffrance et la peine, pour atteindre le sentier juste, pour la réalisation de Nibbana, c’est-a-dire : les quatre fondaments de l’attention pleine. »

—le Bouddha (Majjhima Nikaya 10)

A mesure qu’on pratique Vipassana, qui s’appelle aussi « méditation pleine concience, » on découvre et enlève la cause de souffrance, qui existe dans notre esprit. Gardant notre attention dans le moment présent on apprend a voire la réalité telle comme elle est, sans déforme. L’attention du moment présent résulte peu à peu dans une joie stable, pas affectée par les circonstances variables de la vie. Si nous nous entrainons dans l’attention pleine, nous sommes libres, calmes et heureux dans toute situation.

La méditation Vipassana vient de la tradition de Bouddhisme Theravada, mais il n’est pas essentiel d’être Bouddhiste pour la pratiquer. Vipassana est une technique simple et aimable convenable à tous—soient-ils de l’Est, de l’Ouest, masculins ou féminins, jeunes ou vieux.