"Questo e' l'unico modo, monaci, per la purificazione dell'essere, per superare il dolore ed i lamenti, per dissolvere la sofferenza e la tristezza, per intraprendere la via corretta, per raggiungere Nibbana, vale a dire: i quattro fondamenti della consapevolezza".

— Il Buddha (Majjhima Nikaya, 10)

Praticando la meditazione vipassana, conosciuta anche come "meditazione di visione penetrativa," possiamo scoprire e rimuovere le cause della sofferenza, che è all'interno della nostra mente. Tenendo la propria attenzione focalizzata nel momento presente, impariamo a vedere la realtà con chiarezza, come è attualmente, priva di distorsioni. La consapevolezza del momento presente gradualmente si manifesta in un costante stato di felicità non influenzato dai cambiamenti delle circostanze della vita. Se ci esercitiamo alla consapevolezza possiamo essere liberi, calmi e felici in ogni situzione.

La meditazione Vipassana proviene dalla tradizione del Buddhismo Theravada, ma non occorre necessariamente essere buddisti per praticarla. Vipassana è una semplice e delicata tecnica adatta a chiunque, che sia orientale o occidentale, uomo o donna, giovane o anziano.