"Mönche, dies ist der einzige Weg zur Läuterung der Wesen, zur Überwindung von Kummer und Klage, der Vernichtung von Leiden und Trauer, der Erreichung des richtigen Weges, der Erlangung von Nibbana, nämlich: Die vier Grundlagen der Achtsamkeit."

— Mittlere Sammlung, 10 (Majjhima Nikaya, 10)

Durch Vipassana, auch Einsichtsmeditation genannt, können wir die Wurzel des Leidens in unserem Geist entdecken und entfernen. Im gegenwärtigen Moment sein, bewirkt die Erkenntnis der Realität, wie sie tatsächlich ist, frei von Verzerrungen. Die achtsame Wahrnehmung der Gegenwart resultiert allmählich in dauerhaftem Glück, unabhängig von wechselnden Lebensumständen. Durch unsere Übung der Achtsamkeit können wir frei, ruhig und unbeschwert in jeder Situation sein.

Vipassana Meditation entstammt dem Theravada Buddhismus, man muss aber nicht Buddhist sein, um sie durchzuführen. Vipassana ist eine einfache und sanfte Technik, die von allen durchgeführt werden kann, unabhängig von Herkunft, Geschlecht und Alter.