"Essa é a única forma, monges, para purificação dos seres, para a superação da tristeza e da lamentação, para a destruição do sofrimento e da mágoa, para atingir o caminho certo, para a obtenção do Nibbana, isto é: os quarto fundamentos da auto-consciência."

— o Buda (Majjhima Nikaya, 10)

Praticando vipassana, também chamado "meditação insight", podemos descobrir e remover a causa do sofrimento, que na verdade está dentro de nossa própria mente. Mantendo nossa atenção no momento presente, aprendemos a ver a realidade mais claramente, assim como ela é, livre de distorções. Auto-consciência do momento presente gradualmente resulta em uma felicidade estável inátingível pelas inconstantes circunstâncias da vida. Se treinarmos a nós mesmos em auto-consciência, podemos ser livres, calmos e felizes em qualquer situação.

A meditação vipassana vem do tradicional Budismo Theravada, mas não é necessário ser budista para praticá-la. Vipassana é simples, as técnicas são cuidadosas e apropriadas para qualquer um – oriental ou ocidental, sexo masculino ou feminino, jovem ou idoso.