“Vipassana” significa una comprension interior clara hacia las verdaderas características de cuerpo y mente. Vipassana bhavana (meditación interior) es a veces llamada meditación con atención plena. La técnica de Vipassana utiliza atención plena para notar cada detalle de nuestra experiencia mental y física de momento a momento, con una actitud sin prejuicio.

Enfocar atención imparcial en el momento presente es la seña de vipassana. Hay un estado de conciencia y el aceptar lo que está ocurriendo en el “ahora” inmediato, sin juzgar o añadirle algo. Vemos las cosas tal como son actualmente, libres de asociaciones subjetivas. La práctica sistemática de vipassana eventualmente elimina la causa de dolor mental y físico, purifica la mente, y resulta en una felicidad estable que no es influenciada ni por humor ni por circunstancias exteriores.

La meditación vipassana deriva de la tradición de Buddhismo Theravada. (La escuela Theravada se basa en un grupo de textos llamados el “canon Pali”, el cual es reconocido como el mas antiguo relato sobreviviente de las enseñanzas Buddhistas). Sin embargo no se necesita ser un Buddhista para practicar vipassana y ser beneficiado por el desarrollo de la atención plena. No es una religión.Vipassana es una sencilla y gentil técnica adecuada para hombres y mujeres de toda edad, raza o credo.